Intimitatea poate fi la fel de satisfăcătoare la vârsta a treia ca în tinerețe, susține Dr. Miriam Stoppard, expertă în sănătate și sex, în vârstă de 88 de ani. Aceasta lansează o nouă carte cu sfaturi pentru revitalizarea vieții sexuale, indiferent de statutul marital, potrivit revistei Ioana.
„Vreau ca oamenii să continue să se vadă ca ființe sexuale. Sexul continuă și vârsta nu este un motiv pentru ca acesta să se oprească”, a declarat Dr. Stoppard pentru Mirror.
Sfaturi pentru o viață sexuală activă după 60 de ani
Noua carte a Dr. Stoppard, intitulată „Sex, Drugs and Walking Sticks: A guide to living your best life in your 60s, 70s, 80s and beyond”, oferă un plan pentru a reaprinde pasiunea, indiferent dacă o persoană este singură sau într-o relație. Dr. Stoppard a publicat peste 80 de cărți, vândute în peste 25 de milioane de exemplare.
„Sunt aici să vă spun că pierdeți ocazia de a avea parte de sex grozav. Intimitatea la o vârstă înaintată poate fi la fel de bună, dacă nu chiar mai bună, decât era atunci când erați mai tineri”, afirmă Dr. Miriam Stoppard. Ea consideră cartea un „antidot pentru discriminarea pe criterii de vârstă”.
„Cel mai bun sex din viața voastră este încă în fața voastră, dacă îl doriți. Este acolo, așteptând să fie trezit”, a mai spus experta.
Beneficiile emoționale ale sexului la orice vârstă
Sexul la orice vârstă aduce beneficii emoționale semnificative, afirmă Dr. Stoppard. „Sexul la orice vârstă oferă extaz și, de asemenea, ne face în mod constant să ne simțim doriți, îngrijiți, valoroși, încrezători și bucuroși. Aduce cu sine un fel de teatru al emoțiilor pozitive”, a explicat Dr. Miriam Stoppard.
Chiar dacă corpul se schimbă odată cu vârsta, intimitatea nu devine mai puțin plăcută. „Gândiți-vă la sex ca la o vitamină esențială – vă inundă corpul cu hormoni sexuali vitali, care aduc o stare de bine și sunt ca o forță a vieții”, a adăugat experta.
Recomandări pentru o viață intimă activă
Acceptarea prezentului
Un prim sfat oferit de Dr. Stoppard este renunțarea la comparațiile cu anii tinereții și acceptarea prezentului. „Nu mai rememorați cât de minunat era sexul și acceptați ceea ce este acum. Poate fi diferit, dar poate fi la fel de bun”, a spus Dr. Stoppard.
Ea a subliniat că „este păcat dacă oamenii cred că nu mai pot face asta – pot. Și ar trebui. Bătrânețea este un joc nou în zilele noastre. Într-adevăr, la 60, 70 și 80 de ani, sunteți probabil mai siguri pe voi ca niciodată”.
Dr. Stoppard a adăugat că „majoritatea au mai mult timp liber, venituri disponibile, merg în vacanțe și beneficiază de medicamente care pot trata unele dintre bolile cu care se pot confrunta persoanele în vârstă. Suntem foarte norocoși – aceasta este o nouă eră a sănătății bune, a fericirii – și a sexului”.
Adaptarea la schimbări
Experta a subliniat că, deși corpul se schimbă, potențialul pentru intimitate rămâne. „Nu mai sunteți la fel de virili și sexuali ca atunci când erați mai tineri, și asta este în regulă. Profitați la maximum de ceea ce aveți, ceea ce este foarte mult”, a afirmat Dr. Stoppard.
Ea a explicat faptul că „corpul unei femei răspunde la sex indiferent de vârstă, la fel cum o făcea când era mai tânără, dacă i se acordă timp. Chiar dacă nu ați mai avut relații sexuale de ceva vreme, puteți redobândi beneficiile de a fi în contact cu sexualitatea voastră”.
În cazul bărbaților, Dr. Stoppard a menționat că „un bărbat este adesea îngrijorat de disfuncția erectilă, dar dacă acceptați, alături de articulații mai rigide, mușchi mai slabi și pierderea rezistenței, că este un fapt al vârstei, trebuie pur și simplu să vă ajustați viața sexuală așa cum ajustați alte lucruri”.
Menținerea consecvenței
Consecvența este un alt element cheie pentru menținerea unei vieți sexuale active, conform Dr. Stoppard. „Dacă faceți sex pe tot parcursul vieții, la 40, 50 de ani și după, este probabil să continuați să aveți sex bun și mai târziu. Așa că nu renunțați!”, a încurajat experta.
Ea a avertizat că „atunci când renunțați la sex, acesta se diminuează și s-ar putea să vă fie mai greu să vă întoarceți în șa, ca să zicem așa. Nu puneți presiune pe voi și pe partener, țintiți la o dată pe săptămână și vă veți simți minunat”.
Explorarea sexualității
Dr. Stoppard a încurajat explorarea propriei sexualități pentru a menține libidoul activ. „Libidoul nostru scade pe măsură ce îmbătrânim și s-ar putea să nu mai dorim să facem sex la fel de des ca atunci când eram mai tineri. Trebuie doar să-i acordăm puțin mai mult timp pentru a-l trezi din nou. Concentrați-vă pe el”, a explicat experta.
Ea a sugerat să „permiteți-vă să aveți gânduri sexuale. Veți simți că aveți mult sex în fața voastră dacă vă încurajați să vă gândiți la asta. Experimentați și explorați cum să ajungeți la sexualitatea voastră și să o aduceți mai aproape de suprafață”.
Soluții și alternative
Dr. Stoppard a abordat și problema disfuncției erectile la bărbați, menționând opțiunile existente. „Medicamente precum Viagra sunt disponibile, precum și implanturi și injecții, dacă doriți să le încercați. Ca regulă generală, Viagra este potrivită pentru dumneavoastră dacă puteți urca 20 de trepte fără să rămâneți fără suflare”, a detaliat experta.
Ea a recomandat acordarea unei importanțe mai mari preludiului: „Pe măsură ce îmbătrânim, ne ia puțin mai mult timp să ne încălzim. Și aici intervine preludiul, pentru a ne trezi ușor excitarea”.
Utilizarea jucăriilor sexuale
Recomandări pentru persoanele singure
Pentru persoanele singure, sfatul este explorarea produselor disponibile pe piață. „Explorați numeroasele jucării sexuale de pe piață și încercați un vibrator. Acum este momentul vostru”, a spus Dr. Miriam Stoppard.
Recomandări pentru cupluri
În cazul cuplurilor, Dr. Stoppard a încurajat aventura și renunțarea la tabuuri. „Fiți aventuroși. Nu vă lăsați influențați de tabuuri pentru a nu încerca lucruri noi. Apelați la spiritul vostru de aventură”, a îndemnat experta.
Ea a mai adăugat: „Dați-vă permisiunea de a folosi jucării sexuale. Rolul lor este de a vă îmbunătăți viața sexuală. Puteți folosi una împreună pentru plăcere reciprocă – sau chiar să vă luați câte una fiecare. Ce nu v-ar plăcea? Alegeți una împreună și distrați-vă făcând asta – unul dintre lucrurile implicite este că le încercați ca un cuplu, și asta vă deschide mintea către noi plăceri”.
Comunicarea și intimitatea
Importanța comunicării
Comunicarea deschisă este esențială pentru eliberarea inhibițiilor, consideră experta. „Oamenii cred că sexul este obraznic, păcătos, că nu ar trebui să aibă gânduri sexuale. Vă dau eu permisiunea. Accesați-vă libidoul și împărtășiți-l cu partenerul, dacă aveți unul. Nu vă temeți să vorbiți despre ceea ce v-ați dorit dintotdeauna să faceți. Onestitatea este cheia pentru a vă elibera”, a explicat Dr. Stoppard.
Ea a adăugat că „și chiar și discuția va fi excitantă. Discutați despre ce v-ar plăcea cu adevărat, ce nu ați făcut niciodată, dar ați dori să încercați. Nu aveți de ce să vă fie teamă”.
Crearea atmosferei potrivite
Un ultim sfat se referă la crearea unei atmosfere propice prin vestimentație. „Schimbarea hainelor sau a lenjeriei obișnuite cu ceva sexy este un semnal clar atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău că este timpul pentru intimitate. Și poate fi foarte distractiv”, a afirmat Dr. Stoppard.
„Nu ești niciodată prea bătrân pentru a te aranja și a-ți etala corpul”, a concluzionat Dr. Miriam Stoppard.
