Monica Anghel a realizat o transformare spectaculoasă, reușind să slăbească 40 de kilograme. Artista se concentrează acum pe menținerea rezultatelor printr-un stil de viață echilibrat, pe care îl respectă cu sfințenie, fără a apela la diete drastice.
Echilibru, nu restricții extreme
Pentru Monica Anghel, secretul menținerii greutății se rezumă la echilibru. Artista încearcă să respecte regula celor trei mese pe zi. Ea evită excesele, dar în același timp nu își impune restricții care ar putea duce la frustrări. Această disciplină o ajută să evite fluctuațiile de greutate, cunoscute ca efectul yo-yo, care apar frecvent după curele de slăbire severe. Meniul său zilnic este simplu și sănătos, bazat pe alimente care oferă energie și sațietate, combinând proteine, legume și carbohidrați complecși.
Meniul zilnic și alimentele de bază
Planificarea pare să fie cheia succesului în cazul artistei, care are mereu la îndemână opțiuni sănătoase pentru a gestiona foamea neașteptată. Ea a dezvăluit concret cum arată o zi din punct de vedere alimentar și ce face atunci când programul nu îi permite să aibă un orar fix de masă.
„Mă mențin. Sunt o groază de chestii. De exemplu, mi-am luat de la supermarket o lipie proteică. Uite, astăzi, înainte să plec la o întâlnire, mi s-a făcut foame și mi-am făcut repede o jumătate de lipie ca o omletă, cu puțină șuncă, câteva roșioare. Am mâncat-o așa. De obicei într-o zi, nu știu, sunt 3 mese pe zi. Sau nu neapărat. Depinde. Dacă am treabă multă și n-am timp să mănânc, mănânc și mănânc seara când ajung acasă. Dar știu ce să mănânc”, a explicat Monica Anghel.
Frigiderul, un aliat de nădejde
O diferență majoră față de trecut constă în alegerile alimentare pe care le face, în special seara, când oboseala își poate spune cuvântul. Monica Anghel a învățat să nu mai mănânce haotic și se asigură că are întotdeauna în frigider ingredientele necesare pentru o masă corectă și nutritivă.
„Acum nu mai fac ca înainte. Înainte ajungeam seara acasă și mâncam orice din frigider, acum nu. Am tot ce îmi trebuie în frigider. Știu ce o să mănânc, în frigider am iaurt, brânză de vaci, kefir, pește, carne, ouă, lapte de migdale”, a continuat artista.
O soluție sănătoasă pentru momentele de poftă
Chiar și într-un stil de viață disciplinat, poftele pot apărea. Pentru aceste momente, cântăreața are o soluție la îndemână, care nu îi sabotează eforturile de menținere a greutății. Ea își prepară un desert sănătos acasă.
„Când fac o înghețată din asta pe care mi-o fac eu în casă și este foarte bună și gustoasă și sănătoasă, și cu proteine, e fix ce trebuie”, a conchis Monica Anghel.
