Mai puțin bazin, mai multă forță
David Popovici se transformă. La 21 de ani, campionul român cântărește 85 de kilograme la o înălțime de 1,91 m, iar corpul său cere o nouă abordare. El a renunțat la volumul clasic de lucru din bazin pentru o formulă adaptată fizicului său în plină dezvoltare.
Concret, Popovici și-a redus ședințele de înot de la 10 la 8 pe săptămână. A completat programul cu mai multe antrenamente de forță, axate pe exerciții explozive și pe lucrul cu greutatea corporală. Decizia este un răspuns direct la schimbările fizice. „Corpul meu continuă să se schimbe. Am început să cresc puțin în masă musculară”, explică înotătorul.
El a adăugat că un volum foarte mare de antrenament, cum ar fi 80 de kilometri de înot pe săptămână, nu mai este o soluție potrivită pentru el. „Am decis să încercăm o abordare diferită. Antrenorul meu a venit cu ideea să încercăm să dezvoltăm mai mult masa musculară și să introducem mai multe antrenamente de forță”, a detaliat Popovici.
Schimbarea a avut un efect vizibil și asupra stării sale de spirit. Cvadruplul campion mondial și european mărturisește că acum trăiește antrenamentele complet diferit. „Antrenamentele îmi fac mult mai multă plăcere decât acum doi sau trei ani. Vin la bazin zâmbind. Vin fericit. În trecut nu era deloc așa. Eram nefericit și obsedat. Acum pot, în sfârșit, să mă bucur de proces”, a spus el.
Un rival în același culoar
Un detaliu inedit completează noul său program de pregătire. În București, David Popovici se antrenează alături de rivalul său direct, chinezul Pan Zhanle. Cei doi sunt descriși drept primul și al doilea cel mai rapid înotător din istorie în proba de 100 m liber. Colaborarea este extrem de productivă. „Sincer, nu am mai avut niciodată un partener de antrenament atât de rapid. Un sportiv pe care să îl pot urmări și care să mă poată împinge și pe mine la acest nivel și la această viteză. Este extraordinar”, a afirmat Popovici.
Cei doi au făcut și o „înțelegere de gentlemeni”, după cum arată Dolce Sport. La un antrenament, au stabilit de comun acord să parcurgă suta de metri într-un ritm controlat, de 55 de secunde, pentru a evita suprasolicitarea. Popovici descrie rivalitatea lor ca fiind una sănătoasă, care îi ajută pe amândoi să progreseze, precizând că în afara bazinului sunt prieteni.
Gresie exterior / interior portelanata New Marfil Beige 60 x 60 cm lucioasa rectificata tip piatra naturalaCumpără-33%
Gresie exterior / interior portelanata Optima Onyx 60 x 120 cm lucioasa rectificata tip marmuraCumpără-33%
Gresie exterior / interior portelanata Titan Grey 60 x 120 cm mata rectificata aspect cimentCumpărăObiectivul suprem: recordul mondial
Noua strategie se reflectă și în țintele de performanță. Popovici spune că acum preferă proba de 100 m liber celei de 200 m. Mai mult, obiectivul pe care îl plasează deasupra oricărei medalii este recucerirea recordului mondial. Întrebat ce ar alege între aurul olimpic și un nou record, răspunsul său arată maturitatea sportivului. „Când eram copil, răspunsul ar fi fost fără ezitare medalia olimpică de aur. (…) Acum însă am avut parte de ambele. (…) Așa că, în momentul de față, aș spune să recuceresc recordul mondial.”
Filosofia sa este clară: fiecare sportiv trebuie să își cunoască și să își asculte corpul. „Trebuie să te adaptezi propriului organism și propriilor nevoi. De aceea fiecare sportiv este diferit. Nu spun că ceea ce a funcționat pentru mine va funcționa pentru toată lumea. Dar ceea ce cred că funcționează pentru oricine este să îți asculți corpul și să te adaptezi felului în care el se dezvoltă.”
Gresie tip parchet exterior / interior Sekoya Beige 20 5 x 60 cm mata portelanata antiderapantaCumpără-30%
ATV electric pentru copii QUAD XL 4x4 12 volti (0909) Rosu - Autokids.roCumpără-30%
ATV electric pentru copii QUAD XL 4x4 12 volti (0909) Alb - Autokids.roCumpără-30%
Faianta Living Alava Blue 20 x 30Cumpără
