Cum îți poți detoxifia organismul?

Aport crescut de fibre. Orezul brun, fructele şi legumele consumate în stare proaspătă oferă organismului fibre pentru menţinerea normalităţii tranzitului intestinal. Alimente recomandate: ridichile, anghinarea, varza, broccoli sau algele marine.
Relaxare. O noapte de odihnă bună este esenţială pentru a repara şi a restabili echilibrul din organism. Așadar, fă tot posibilul să te bucuri de un somn de calitate.
Apă cu lămâie. Stoarce bine o lămâie în apa pe care o bei. Acidul din lămâie este de un real ajutor în procesul de curăţare. Citricele conţin acid citric care contribuie la descompunerea moleculelor de grăsime. În acest mod, vei reuşi să pierzi câteva kilograme, mai ales dacă mănânci sănătos. În plus, vei stimula funcţia unui ficat leneş prin consumul de apă caldă cu lămâie.
Alimente sănătoase, integrale şi proaspete. Alege produsele alimentare organice, naturale şi proaspete: fructe, legume, nuci, seminţe, cereale integrale şi proteine organice. Mănână alimente bogate în sulf, cum sunt usturoiul şi ceapa. Ceaiul verde, afinele şi fructele de pădure goji au un nivel major de antioxidanţi. Evită dulciurile şi alimentele bogate în amidon.
Vitamina C. Consumul de vitamina C este foarte important pentru organism, dar mai ales pentru ficat. Acest antioxidant ajută organismul să producă glutadion, un compus care ajută ficatul să proceseze mai bine toxinele şi care contribuie la repararea leziunilor hepatice.
Apa. Este foarte important să bei zilnic cel puţin doi litri de apă filtrată, de bună calitate. Filtrele de carbon activat elimină clorul, bariul, plumbul, mercurul, arsenicul, fluorul, cuprul, pesticidele, solvenţii,…