Îmbracă-te pentru a-ţi spori starea de bine: 3 tipsuri pentru a-ţi alege ţinutele în armonie cu ceea ce-ţi doreşti să simţi
Prezența tot mai rară a soarelui din lunile de iarnă poate aduce mai multe schimbări în viaţa ta decât te-ai gândi. Atât starea de spirit, cât şi sănătatea fizică sunt deseori afectate de lipsa vitaminei D. Dacă pentru trup poţi lua câteva vitamine şi suplimente naturale pentru a-ţi întări imunitatea, ce-ar fi să acorzi aceeaşi atenţie şi stării tale de spirit?
Legătura dintre ţinutele pe care le adoptăm în fiecare zi şi starea de spirit a primit, în ultimul timp, o atenție sporită. Cu siguranţă ai auzit sau ai citit cel puţin o dată despre noţiunea de “dopamine dressing”. Ştiam deja, de mult, că fiecare culoare are o semnificaţie şi că, pentru psihicul nostru, aceasta poate aduce schimbări semnificative. Însă, mai nou, se discută tot mai des despre noţiunea de “dopamine dressing”, care se referă la faptul că poţi să te îmbraci într-un mod care să-ți aducă bucurie și să-ți stimuleze starea de spirit.
Psihologul Karen Pine explică în cartea sa (Mind What You Wear: The Psychology of Fashion) faptul că ceea ce alegem să îmbrăcăm afectează atât de mult modul în care ne simţim, încât poate chiar să distorsioneze și să determine gândurile și judecățile noastre. Aşadar, iată câteva ponturi ce te vor ajuta să faci cele mai bune alegeri vestimentare care, pe lângă un look reuşit, să-ţi ofere şi o stare de bine:
1. Alege culorile în funcţie de dispoziţia pe care vrei să o ai
Psihologul și maestrul Reiki Ellen Albertson, PhD, RDN, autoarea cărții Rock Your Midlife, subliniază că, în contextul Reiki, fiecare culoare are o vibrație energetică diferită și este asociată cu un anumit centru energetic din corp sau chakra. Noi, involuntar, ne alegem culorile din ţinuta zilnică în funcţie de dispoziţia pe care o avem în acel moment. Pentru a ne ajuta de culori şi de puterea lor asupra noastră, lucrurile ar trebui să stea exact invers: să alegi culorile în funcţie de modul în care îţi doreşti să te simţi. La început, te poţi axa doar pe articolele vestimentare şi abia apoi asupra accesoriilor.
Caută câteva modele lanturi aur dama, care sunt bijuterii versatile, pe care le poţi integra în orice ţinută, indiferent de culoarea ei. Verdele tinde să fie liniștitor, așa că purtarea unor haine în această culoare te poate face să te simți mai relaxată și mai puțin anxioasă. Albastrul tinde să fie pașnic, așa că purtarea lui te poate ajuta să te simți mai puțin stresată. În schimb, roșul este stimulator. Galbenul poate stimula energia.
2. Alege întotdeauna ţinute care te reprezintă
În timp ce unii specialişti în modă rămân concentrați pe culorile strălucitoare ca bază a tendinței de îmbrăcăminte, nu trebuie să uităm faptul că, în fond, totul este despre preferinţele personale. Indiferent dacă îţi cunoşti deja foarte bine stilul personal sau eşti în etapa de cercetare şi descoperire, identificarea aspectelor specifice care îţi pot oferi o stare de bine pot necesita ceva mai multă atenţie. Dacă există anumite simboluri la care ţii şi care simţi că te reprezintă, le poţi purta cu ajutorul unor pandantive aur. Acesta este un mod simplu, dar de efect, pentru a avea mereu cu tine elementele importante pentru tine şi sufletul tău.
Poţi începe prin a ţine un jurnal de îmbrăcăminte, unde să notezi cum te-a făcut să te simţi fiecare ţinută pe care ai adoptat-o timp de cel puţin o săptămână. Acesta este un excelent punct de plecare pentru a descoperi care sunt cele în care te-ai simţit în largul tău şi care nu.
3. Nu-ţi fie teamă să ieşi din zona de confort
Faptul că, în zilele noastre, poţi purta hainele pe care ţi le doreşti este un real declanşator de dopamină. Totodată, s-ar putea să realizezi că a sosit momentul să părăseşti zona de confort. Cercetările arată că încercarea de lucruri noi poate aduce beneficii sănătății mintale. Însă, atunci când îţi asumi riscul de a purta ţinute diferite faţă de cele pe care le adopţi în general s-ar putea să ai nevoie şi de un nou nivel de încredere în tine şi în alegerile tale.
Aşa că nu ezita să-ţi asculţi instinctul atunci când acesta îţi va spune că este momentul pentru o schimbare, deoarece asta înseamnă că eşti deja pregătită să faci acest pas.
Oricare ar fi vârsta ta sau domeniul tău de activitate, încearcă să integrezi tipsurile de mai sus în viaţa ta de zi cu zi şi vei vedea că rezultatele nu vor întârzia să apară.