Frumusete si sanatate in cativa pasi simpli: trucuri pentru a avea grija de corpul tau

De multe ori, cu precadere in zilele aglomerate, ai tendinta sa ignori semnele pe care corpul ti le da in ceea ce priveste repausul. Pe termen lung, suprasolicitarea organismului are efecte negative asupra starii generale de sanatate.

Omul are nevoie, printre altele, de aer, de mancare si de odihna. Fiecare actiune din rutina zilnica poate afecta sau, din contra, ajuta organismul sa se mentina tanar si frumos: de la atentia acordata ingrijirii exterioare pana la alegerea alimentelor sau timpul destinat activitatilor fizice.

Ingrijirea parului

Un par stralucitor si sanatos atrage atentia celor din jur si te ajuta sa te simti increzatoare in fortele proprii. Schimbarile de temperatura, presiunea atmosferica si produsele de styling influenteaza aspectul si densitatea firului de par. Drept urmare, pentru a avea un par sanatos si ingrijit, este necesar sa iti creezi o rutina adaptata nevoilor tale, dar si anotimpului.

Produsele de ingrijire joaca un rol important in tot acest proces. De aceea, pentru a avea scalpul sanatos, este indicat sa folosesti un sampon profesional, adecvat nevoilor tale. Ce este important de retinut este faptul ca samponarile dese dauneaza scalpului. Nevoia de a te spala mai des apare mai ales vara cand, din pricina temperaturii si aerului uscat, parul isi pierde din stralucire. Insa, prin spalare, sunt indepartate uleiurile naturale de pe scalp si parul devine mai uscat. Se creeaza astfel un cerc vicios. Recomandarea specialistilor este sa te speli de doua ori pe saptamana si, in cazul in care simti nevoia unei reimprospatari, sa folosesti samponul uscat sau sa il speli doar cu apa.

Evita produsele de ingrijire care contin sulfati sau parabeni, intrucat astfel de substante deterioreaza atat scopul, cat si parul.

Nu in ultimul rand, aplica o masca hidratanta, potrivita tipului de par, astfel incat sa eviti uscarea acestuia, si evita, pe cat posibil, folosirea aparatelor de styling care actioneaza pe baza de caldura.

Ingrijirea tenului

Sa faci o buna impresie tine de mai multi factori: de la modul in care te prezinti si porti o conversatie pana la aspectul fizic. Ingrijirea tenului te ajuta sa ai un look agreabil si sa te simti frumoasa. Studiile au aratat ca o femeie petrece, in medie, 11 minute in fata oglinzii pentru a se machia. Tot acest ritual este benefic nu doar pentru o zi, ci pentru o viata intreaga, deoarece o ingrijire adecvata a tenului contribuie la amanarea aparitiei ridurilor.

O rutina de ingrijire porneste de la spalarea fetei. In acest sens, sapunurile nu sunt indicate. In schimb, folosirea gelurilor de curatare te ajuta sa obtii rezultate mai bune. Totodata, apa termala patrunde adanc in straturile pielii, asigurand o hidratare intensa si de durata si previne imbatranirea cutanata prematura. Aceasta poate fi folosita in orice moment al zilei, pentru a calma, decongestiona si racori pielea.

Pielea are nevoie de hidratare permanenta si de protectie UV, chiar si in sezonul rece. Drept urmare, este bine sa aplici creme protectoare atat dimineata, cat si seara, fie ca baza de machiaj, fie de sine statatoare.

De asemenea, este important sa alegi produse de make-up potrivite tenului tau, intrucat machiajul, folosit necorespunzator, poate accentua aparitia iritatiilor si a acneei.

Alimentatia si sportul

Sportul si alimentatia joaca un rol important in mentinerea organismului sanatos o perioada indelungata. O dieta corespunzatoare te ajuta sa iti iei necesarul de proteine, vitamine si minerale si sa fii energica pe tot parcursul zilei. In plus, mancarea contribuie si la sanatatea parului si a tenului, precum si la mentinerea unei greutati optime. Alege un plan alimentar potrivit pentru a ramane sanatoasa si frumoasa in fiecare zi.

Chiar si 30 de minute de activitate fizica in fiecare zi te ajuta sa te simti mai bine. Studiile au aratat ca sportul contribuie nu doar la mentinerea starii fizice a organismului, ci are efecte pozitive asupra starii psihice. Una dintre cele mai eficiente modalitati de a inlatura stresul este prin sport.

Pentru a te simti frumoasa si pentru a-ti pastra vitalitatea organismul zi dupa zi, este bine sa ai un stil de viata sanatos si o rutina de ingrijire adecvata nevoilor tale.