Panică printre tinere! Din ce în ce mai multe femei primesc un diagnostic crunt, cancer, înainte de 40 de ani. Oare stilul de viață modern să fie vinovat? Un medic ginecolog trage un semnal de alarmă. Oferă și soluții concrete. Soluții care pot fi aplicate chiar din adolescență.
Dr. Thaïs Aliabadi, citată de Revista Ioana, a observat ceva alarmant. O creștere a numărului de paciente tinere cu diverse forme de cancer. Cancerul de colon, spre exemplu, a devenit principala cauză de deces prin cancer la persoanele sub 50 de ani. „Cred că stilurile noastre de viață, schimbările noastre metabolice, ratele de obezitate, creșterea rezistenței la insulină, dieta noastră proastă, lipsa exercițiilor fizice, inflamația cronică – toate acestea au jucat un rol uriaș”, a declarat Dr. Aliabadi. Dar ce putem face? Cum ne protejăm?
Metabolismul tău, prima linie de apărare
Primul sfat al medicului este simplu. Menține un profil metabolic sănătos. Ce înseamnă asta mai exact? Un nivel bun al colesterolului, reducerea inflamației și eliminarea grăsimii viscerale. „Dacă vrei să-ți scazi riscul de cancer, numărul unu pe listă este să menții un profil metabolic sănătos”, a spus ea. Mai exact, ce trebuie făcut? Ei bine, exercițiile fizice, atât cele de forță, cât și cardio, sunt esențiale. Ele îmbunătățesc sensibilitatea la insulină și echilibrează hormonii. Atenție și la dietă! O alimentație bazată pe alimente integrale și reducerea celor ultra-procesate pot face minuni. Alte obiceiuri bune? Reducerea stresului și un somn de calitate. Privarea de somn e un factor major. Stresul afectează hormonii și imunitatea. Atât.
Toxinele ne pândesc la tot pasul. Cum ne ferim?
Nu e ușor să evităm complet toxinele din mediu. Sunt peste tot. În ambalajele alimentare, în aer. Totuși, putem reduce expunerea la agenți cancerigeni. Renunțarea la fumat, indiferent dacă e vorba de țigări clasice sau vapat, este un pas uriaș. Dr. Aliabadi insistă asupra eliminării alcoolului. Chiar și consumul moderat poate crește riscul de cancer. „În cabinetul meu, am toleranță zero pentru alcool”, a spus ea. Nici măcar câteva pahare pe săptămână.
Prevenția începe devreme, nu la 40 de ani!
Nu te baza exclusiv pe vârstele recomandate pentru screening. „Trebuie să încetăm să credem că prevenția începe la 40 de ani, că mamografiile încep la 40 de ani”, avertizează medicul. Prevenția începe mult mai devreme, chiar în adolescență. Completează un test online de două minute pentru a-ți afla scorul de evaluare a riscului de cancer la sân. Testul ia în considerare istoricul familial și mutațiile genetice. O pacientă a medicului, Olivia Munn, a făcut acest test și a fost diagnosticată cu cancer mamar în stadiu incipient, deși nu avea simptome. Coincidență? Greu de crezut.
Fii propriul avocat! Nu te lăsa intimidată!
Dr. Aliabadi, care a avut un scor de risc ridicat și a fost ignorată inițial de medici, subliniază importanța autoevaluării. E cheie să-ți cunoști corpul și să lupți pentru sănătatea ta. „Dacă cineva de la recepție încearcă să o sperie, ea va fi propriul ei avocat în domeniul sănătății”, a spus Aliabadi. Trebuie să știi exact de ce ești acolo și de ce ai nevoie de acea mamografie. Nu amâna! Sănătatea ta e prioritatea ta.
