8 idei de sporturi indoor pentru a te bucura de mișcare în anotimpul rece
Din dorința de a fi o persoană activă, vremea rece nu ar trebui să fie un impediment pentru a practica unul sau mai multe sporturi indoor. Prin urmare, ți-am pregătit 8 idei de activități sportive și recreative pentru a-ți ocupa timpul liber într-un mod activ și sănătos.
Înot
Mulți dintre noi asociem practicarea înotului cu sezonul de vară. Din fericire, există săli cu bazine încălzite, ceea ce facilitează practicarea înotului chiar și dacă afară este frig sau ninge.
Înotul este un remediu pentru bunăstarea fizică și mentală, previne și facilitează recuperare după diverse accidentări, precum și favorizează arderea caloriilor. Înainte de a ieși afară, asigură-te că te-ai uscat bine și ai haine potrivite temperaturii exterioare.
Fotbal în sală
În ultimii ani, fotbalul în sală (denumit și futsal) poate fi practicat cu lejeritate de către toți pasionații acestui sport. Dacă ai o gașcă numeroasă de prieteni doritori să facă mișcare, fă două echipe și rezervă o oră sau mai multe de fotbal în sală.
Ai în vedere alegerea unor ghete dedicate pentru fotbalul în sală, respectiv un rucsac barbati în care să incluzi echipamentul, hainele de schimb și alte lucruri personale.
Box
Este un sport de contact, potrivit în deprinderea unor tehnici de autoapărare, practicat într-o sală specială sau multifuncțională dotată cu un ring de box. Printre avantajele boxului sunt antrenarea tuturor grupelor musculare și o bună funcționare a sistemului cardiovascular. Mai mult, boxul ajută în eliminarea stresului.
Un echipament cuprinde manusi de box, șort de box, ghete de box, cască de protecție, proteză dentară și bandaje.
Dans
Dansul poate fi considerat atât sport, cât și artă. De exemplu, dansul de competiție este fără îndoială și un sport. Până a ajunge acolo, dacă vrei să faci mișcare și să te bucuri de stările emoționale oferite de dans, poți să îți programezi lunar ore de dans.
Squash
Este din ce în ce mai practicat și la noi în țară, fiind considerat un sport foarte sănătos. La prima vedere este un fel de tenis jucat într-o sală specială, ce este dotată cu un perete frontal pentru a lovi și trimite mingea către adversar.
Squash-ul poate fi practicat atât singur, cât și cu un partener de joc. Mai mult, se poate juca chiar și la dublu. Mișcarea și distracția este garantată, așadar merită încercat.
Patinaj
Dacă ai un patinoar în orașul tău, fie că este unul construit, fie amenajat provizoriu într-o locație interioară, atunci reprezintă o foarte bună modalitate de a te mișca și, totodată, relaxa. Este un sport antrenant, ce te provoacă să-ți menții echilibrul corpului.
Dacă nu ai mai încercat până acum, primele ieșiri pe gheață vor fi timide și cu destule căzături. După ce vei deprinde tehnicile de bază, ți se va părea cu adevărat fascinant să te plimbi pe gheață.
Escaladă
Cel mai important aspect la această activitate sportivă și recreativă este să vrei să încerci, respectiv să nu ai o frică de înălțime greu de depășit. În rest, vei găsi condiții sigure de a face mișcare folosindu-ți atât corpul, cât și capacitățile de concentrare și orientare.
Pereții de escaladă au diverse înălțimi și caracteristici. De cele mai multe ori, vei găsi unul potrivit pentru nivelul și preferințele tale în materie de cățărări la interior.
Badminton
O ultimă idee de sport care poate fi practicat indoor este badmintonul. Este un sport plăcut și simplu, unde ai nevoie de o rachetă, un „fluturaș” și un partener de joc.
Îl mai vezi practicat în aer liber pe timpul verii, însă iarna nu se întrunesc condițiile optime. Partea bună este că acum există săli de sport unde se poate practica badminton.
Prin urmare, ai opțiuni de activități sportive și recreative pe care le poți practica la interior. Alege ce ți-ar plăcea cel mai mult să faci, deoarece prin această dorință vei reuși să te ții de mișcare.