Un sfert dintre copiii evaluați se plâng de dureri de spate, o statistică alarmantă care în urmă cu două decenii era specifică adulților. Această problemă este tot mai des întâlnită în intervalul de vârstă 6-11 ani, o perioadă esențială în dezvoltare. Fizioterapeutul Bogdan Stroie, implicat în programul #StaiDrept, explică de ce este necesară o intervenție timpurie.
Fereastra critică de la 6 la 11 ani
Perioada cuprinsă între 6 și 11 ani este una de plasticitate maximă pentru corpul unui copil. Scheletul se dezvoltă rapid, iar sistemul nervos stabilește tipare de mișcare ce vor fi menținute pe parcursul întregii vieți. Specialistul avertizează că o postură greșită poate avea consecințe pe termen lung. „O postură asimetrică repetată zilnic în această perioadă nu rămâne doar un obicei, ea modelează din punct de vedere structural corpul”, subliniază Bogdan Stroie. După pubertate, corectarea devine un proces mult mai dificil, mai îndelungat și mai costisitor. Mobilitatea coloanei vertebrale scade în mod natural, iar obiceiurile posturale incorecte se consolidează. Părinții au un rol decisiv, putând asigura un spațiu de lucru adecvat acasă, cu scaun și birou la înălțimea corectă, și oferind un exemplu personal de postură corectă.
Semne pe care părinții le ignoră
Indiciile unei posturi incorecte pot părea adesea banale, fiind trecute cu vederea. Un umăr sau un șold poziționat mai sus decât celălalt, capul aplecat constant în față sau plângerile legate de dureri de gât și spate sunt semne clare ale unei probleme. Mulți părinți atribuie aceste simptome procesului de creștere. Potrivit fizioterapeutului, cea mai frecventă reacție este: „lasă că va crește el și își va da seama singur.” Această abordare este însă complet greșită din punct de vedere medical. Corpul uman fixează mișcările și pozițiile pe care le repetă, iar un tipar postural incorect devine tot mai greu de modificat cu fiecare lună în care este ignorat.
Cât de gravă este situația
Datele confirmă o tendință îngrijorătoare, cauzată direct de stilul de viață modern. Sedentarismul, orele prelungite petrecute în fața ecranelor și utilizarea dispozitivelor electronice de la vârste fragede contribuie la această problemă. Fără măsuri de prevenție, dezechilibrele funcționale se pot transforma în modificări structurale, precum scolioze sau hipercifoze. Acestea pot deveni ireversibile după încheierea perioadei de creștere. La întrebarea dacă recuperarea completă este posibilă, răspunsul specialistului este sincer: „depinde de momentul intervenției.” Înainte de pubertate, șansele de îmbunătățire sunt mult mai mari. Consecințele nu sunt doar fizice, un copil cu dureri cronice obosește mai repede, se concentrează mai greu și poate dezvolta o relație dificilă cu propriul corp.
Igiena posturală, la fel ca igiena dentară
Bogdan Stroie le propune părinților o analogie simplă pentru a înțelege importanța rutinei zilnice. „Gândiți postura așa cum gândiți igiena dentară”, spune el. Așa cum nimeni nu se așteaptă la dinți sănătoși fără un periaj zilnic, nici postura corectă nu poate fi obținută fără o rutină zilnică. Această rutină include trei componente esențiale. Prima este mișcarea activă, cel puțin o oră pe zi, preferabil în aer liber, cu activități care implică întregul corp. A doua este poziționarea conștientă la birou sau în bancă, respectând regula de bază: tălpile pe sol, spatele lipit de spătar, mâinile pe masă și privirea înainte. A treia componentă este somnul odihnitor, pe o saltea și o pernă adecvate vârstei, care să susțină coloana într-o poziție naturală. Coloana vertebrală a unui copil nu transmite semnale de alarmă decât atunci când problema este deja instalată, iar singura protecție este un părinte informat și implicat.
