Sportul făcut în aer liber este ales tot mai des ca alternativă la sala de fitness, în condițiile în care un abonament lunar costă între 150 și 500 de lei. Pentru cei care vor să își țină cheltuielile sub control, diferența este evidentă: în parc nu există taxă de abonament și nici program fix, iar ședințele cu antrenor personal pot dubla sau chiar tripla costul unui abonament de sală.
Odată cu vremea bună, tot mai multe persoane merg spre alergare și zonele de calistenice. Cristi, care face mișcare afară, explică de ce preferă această variantă: „După cum se vede, alerg. Aveți acolo un parc de calistenice, tragem de bări. Astea sunt mai bune pentru că te foloseşti de greutatea corpului.” El spune că și felul în care se simte efortul diferă față de antrenamentul din sală: „Mult mai bun ăsta. Recomand mai mult. Pentru că te obosești mult mai repede, folosești forța corpului, e cu totul altceva.”
O altă persoană estimează că o sală ajunge la „200-300 de lei pe lună” și spune că, atunci când vremea este bună, ieșitul afară pare alegerea firească. Potrivit Lyla, această opțiune vine însă și cu limite, dar și cu un risc mai mare de accidentare atunci când antrenamentul este făcut fără îndrumare.
În primele luni de antrenament, statisticile medicale arată că unul din trei sportivi începători ajunge la ortoped. Stelian, antrenor de fitness, explică faptul că afară, de regulă, opțiunile sunt restrânse la exerciții cu greutatea corpului, alergare și alte forme de mișcare care nu cer accesorii. În sală, în schimb, există aparate, accesorii și greutăți libere, ceea ce înseamnă o varietate mai mare de exerciții într-o rutină.
Riscul crește mai ales atunci când entuziasmul depășește nivelul tehnicii. Radu Vișna, medic ortoped la Spitalul Pantelimon, avertizează că efortul trebuie adaptat la greutatea fiecărei persoane și crescut progresiv. Întinderile ligamentare și musculare apar frecvent, iar în situațiile mai serioase pot apărea entorse.
Medicul insistă asupra a două măsuri concrete pentru a reduce problemele: o încălzire bună și creșterea graduală a efortului. În lipsa acestor pași, antrenamentul în aer liber poate deveni mai riscant, chiar dacă rămâne o variantă mai accesibilă din punct de vedere al costurilor.
