# Stilul de atașament în iubire se poate schimba la 40% dintre adulți

> Cercetările arată că 30-40% dintre adulți își pot modifica stilul de atașament (sigur, anxios, evitant). Află cum se formează aceste tipare și cum pot fi îmbunătățite.

Publicat: 24 aprilie 2026, 12:05 · Autor: Radu Munteanu · Categorie: [Lifestyle](https://joo.ro/articole/lifestyle/index.html.md) · Pagina web: https://joo.ro/stilul-de-atasament-in-iubire-se-poate-schimba-la-40-dintre-adulti/ · Publicație: Joo

![stil de atasament](https://joo.ro/wp-content/uploads/2026/04/stil-de-atasament-1777021548-1024x576.webp)

Modul în care formăm legături emoționale în relațiile romantice nu este o sentință pe viață. Cercetările arată că până la 40% dintre adulți își pot modifica parțial stilul de atașament în funcție de experiențele pe care le trăiesc. Acest tipar psihologic, format în copilărie, influențează direct reacțiile la intimitate, conflict sau independența partenerului.

Teoria stilurilor de atașament a fost formulată inițial de psihiatrul John Bowlby și dezvoltată ulterior de psihologul Mary Ainsworth. Specialiștii din psihologia modernă au identificat patru categorii principale, modelate de experiențele timpurii cu figurile de îngrijire. Acestea ne conturează comportamentul în relațiile de la maturitate.

## Cele patru stiluri principale de atașament

Psihologii au conturat patru tipare distincte care descriu felul în care interacționăm în relațiile de cuplu. Acestea sunt stilul sigur, cel anxios, cel evitant și cel dezorganizat. Fiecare are la bază modul în care am învățat să ne raportăm la apropiere și siguranță emoțională în primii ani de viață.

## Atașamentul sigur, rețeta relațiilor stabile

Persoanele care dezvoltă un atașament sigur se simt confortabil atât cu intimitatea, cât și cu independența într-o relație. Acestea au o imagine de sine echilibrată și o viziune pozitivă asupra celorlalți. Acest echilibru le permite să comunice deschis despre nevoile lor emoționale și să gestioneze conflictele într-un mod sănătos. Stilul sigur este asociat cu cea mai mare satisfacție în relațiile de cuplu și cu un risc redus de instabilitate.

## Anxios versus Evitant, o dinamică tensionată

Stilul de atașament anxios se manifestă printr-o teamă constantă de abandon și o nevoie accentuată de validare din partea partenerului. O persoană cu acest tipar poate interpreta orice formă de distanțare emoțională ca pe o respingere directă, ceea ce generează un nivel ridicat de stres. Un studiu publicat în Journal of Personality and Social Psychology a arătat că aceste persoane raportează niveluri mai mari de gelozie, chiar și în absența unui motiv real. La polul opus se află stilul evitant, caracterizat printr-o valorizare excesivă a independenței și un disconfort față de apropierea emoțională intensă. Persoanele evitante au dificultăți în a-și exprima emoțiile și tind să se retragă atunci când apar conflicte. Frecvent, o persoană cu atașament anxios este atrasă de una cu atașament evitant, ceea ce creează o dinamică tensionată de „urmărire-distanțare”.

## Stilul dezorganizat și posibilitatea schimbării

Cel mai complex tipar este stilul dezorganizat, adesea asociat cu traume suferite în copilărie. În acest caz, persoana oscilează dramatic între o dorință intensă de apropiere și o teamă la fel de puternică de aceasta, rezultând în relații haotice. Vestea bună este că aceste tipare nu sunt complet fixe. Cercetările indică faptul că aproximativ 30-40% dintre adulți își pot modifica stilul de atașament. Schimbarea poate fi facilitată prin implicarea în relații stabile și sigure, prin terapie psihologică sau prin ceea ce specialiștii numesc „experiențe emoționale corective” - relații care demonstrează că un alt mod de a iubi este posibil.

## De ce contează să îți cunoști tiparul

Înțelegerea propriului stil de atașament nu are ca scop etichetarea, ci obținerea de claritate. Cunoașterea acestui tipar ajută la identificarea modelelor repetitive din relații, la înțelegerea reacțiilor emoționale intense și, cel mai important, la alegerea mai conștientă a partenerilor potriviți. Conștientizarea este primul pas spre rescrierea poveștii amoroase. Atașamentul nu este o sentință, ci un tipar, iar tiparele pot fi înțelese, ajustate și, în multe cazuri, îmbunătățite.