# Ora de vară 2026 – Inima suferă (+10%) & Migrene. Cum ne afectează?

> Trecerea la ora de vară în 2026 vine cu riscuri pentru sănătate. Infarcturi, migrene, accidente: cum ne afectează și cum ne putem pregăti?

Publicat: 6 martie 2026, 10:21 · Autor: Vlad Tudorache · Categorie: [Sănătate](https://joo.ro/articole/sanatate/index.html.md) · Pagina web: https://joo.ro/ora-de-vara-2026-inima-sufera-10-migrene-cum-ne-afecteaza/ · Publicație: Joo

![ora de vara](https://joo.ro/wp-content/uploads/2026/03/ora-de-vara-1772781686-1024x576.webp)

2026 pare departe? Poate că da. Dar corpul nostru, simte deja tensiunea. Schimbarea orei nu e doar o chestiune de calendar. E un risc real pentru sănătate. Un risc pe care-l ignorăm, aparent, cu bună știință.

În 2026, ne lovim din nou de asta. Ultimul weekend din martie. Concret? Ceasurile înainte cu o oră. Noaptea de 28 spre 29 martie. Revista Ioana trage un semnal de alarmă. Impactul asupra corpului uman. Dar efectele concrete? Cum ne pregătim, de fapt?

## Ceasul biologic, dat peste cap

Schimbarea orei, pare o nimica toată. Dereglează ritmul intern. James Wyatt, specialist în somn, explică: „ceasuri în tot corpul”. Perturbat ritmul? Corpul, stresat. Adaptarea durează. Uneori, două săptămâni. Două săptămâni de chin. Pentru unii. Surprinzător sau nu, efectele sunt mai mari la cei matinali. Copiii, adolescenții, cei cu insomnii sau anxietate.

## Infarct, migrene, accidente: lista neagră a orei de vară

Nu e doar o impresie. Studiile confirmă. Ora de vară vine cu riscuri. O cercetare suedeză? Creștere a riscului de infarct miocardic. Cu 10%, în prima săptămână. Coincidență? Greu de crezut. Un studiu recent, condus de neurologul Sasikanth Gorantla, arată: mai multe migrene. Somn profund redus. Și asta nu e tot. Statisticile spun: mai multe accidente rutiere. Din cauza oboselii. O oră. Poate face diferența. O oră pierdută. Uneori, consecințe tragice.

Un studiu amplu a scos la iveală o legătură directă între această schimbare aparent minoră și o serie de probleme grave de sănătate, de la afecțiuni cardiace acute până la tulburări neurologice debilitante, subliniind necesitatea unei reevaluări a beneficiilor versus riscurile acestei practici.

## De la glumă la realitate: istoria surprinzătoare a orei de vară

Contrar a ce se crede, ora de vară nu-i pentru agricultori. Ironia sorții... Fermierii, printre cei mai mari oponenți. Ideea? Benjamin Franklin. 1784. Sugera că parizienii economisesc lumânări. Dacă se trezesc mai devreme. Germania, prima țară. 1916. Măsură de economisire a energiei. România? 1932. Suspendată. Din 1979, aplicată neîntrerupt. O istorie lungă. Efecte controversate.

## Cum supraviețuim schimbării? Sfaturile specialiștilor

Până la o decizie de renunțare, ne adaptăm. Dr. Wyatt recomandă pregătirea treptată. „Cel mai simplu mod de a gestiona trecerea de primăvară este să vă culcați și să vă treziți cu 30 de minute mai devreme vineri, imediat înainte de schimbarea orei”. Apoi, programul cu încă 30 de minute mai devreme. Noaptea următoare. Alte măsuri? Dietă bogată în vitamine. Expunere la soare dimineața. Evitarea meselor grele seara. Chiar și așa, fiți blânzi. Corpul are nevoie de timp. Trebuie să-i dăm răgaz.