# Iulia Albu dezvăluie secretul dietei cu care a slăbit 18 kilograme

> Iulia Albu a slăbit 18 kilograme printr-o dietă strictă și sport. Vedeta vorbește despre restricții, ziua săptămânală de trișat și mesajul ei despre autenticitate.

Publicat: 19 martie 2026, 16:11 · Autor: Radu Munteanu · Categorie: [Lifestyle](https://joo.ro/articole/lifestyle/index.html.md) · Pagina web: https://joo.ro/iulia-albu-dezvaluie-secretul-dietei-cu-care-a-slabit-18-kilograme/ · Publicație: Joo

![Iulia Albu](https://joo.ro/wp-content/uploads/2026/03/Iulia-Albu-1773925890-1024x576.webp)

Iulia Albu a reușit o transformare spectaculoasă, slăbind aproximativ 18 kilograme. Vedeta a dezvăluit că procesul nu a fost simplu, bazându-se pe o perioadă de restricții alimentare, disciplină și mult sport pentru a ajunge la silueta dorită, iar acum se află în perioada de menținere.

## Cum a slăbit Iulia Albu 18 kilograme

Pentru a atinge greutatea dorită, criticul de modă a recunoscut că a făcut numeroase sacrificii culinare. Ea a renunțat la multe dintre alimentele preferate, o strategie pe care a explicat-o direct. „Nu dragilor, nu am mâncat. Din cauza asta am slăbit. Și am făcut foarte mult sport. Nu am mâncat toate lucrurile care îmi plăceau, n-am mai mâncat așa mulți cartofi prăjiți, n-am mai mâncat dulciuri așa multe”, a povestit Iulia Albu. Cu toate acestea, dieta sa include o excepție săptămânală. O zi este dedicată plăcerilor culinare, pentru a menține un echilibru. „Am o zi pe săptămână în care mănânc toate nenorocirile. Mă duc la Andreea F (n.r. - proprietara unei patiserii artizanale) și Andreea îmi pregătește în fiecare sâmbătă o pâine, pe care o mănânc la cafea. Plus prăjituri. Doar sâmbăta. Astăzi ce zi este? Joi? Mai am două zile până sâmbătă”, a completat vedeta.

## Provocările menținerii și problemele de sănătate

Eforturile pentru menținerea siluetei continuă, mai ales că Iulia Albu se confruntă cu anumite probleme de sănătate. Chiar și în aceste condiții, își permite mici excepții pe care le gestionează cu umor. „Am în continuare intoleranță la gluten, dar mă «joc» și eu. Acum vrei să iei toată plăcerea din viața mea? Am problemă cu glutenul, am problemă cu zahărul. Mă umflu de la zahăr, dar na, trebuie să mâncăm și zahăr, trebuie să mâncăm și gluten. Micile bucurii ale vieții cum se zice”, a explicat ea.

## „Să nu pozăm în ceea ce nu suntem”

Dincolo de dietă și sport, Iulia Albu pune accent pe autenticitate și recunoaște că nu a avut frustrări legate de greutate. „Pilates-ul, gena… Dar nu aș putea să zic că sunt slabă. Să nu uităm că am slăbit vreo 17-18 kilograme în ultimul timp. Cel mai puțin am avut 45 de kilograme. Sub 45 n-am scăzut niciodată. Nu am avut frustrări legătură cu subiectul ăsta. Cred că n-am mai avut frustrări pe subiectul ăsta din clasa a III-a”, a detaliat ea. Vedeta are un mesaj clar legat de imaginea publică. „Cred că cel mai important este să nu pozăm pe Instagram în ceea ce nu suntem. Că apoi când ajungem la evenimente și voi vă uitați la noi și vedeți că suntem altfel decât cum ar veni așa, nu prea este ok, nu?” Această viziune se reflectă și în rutina sa zilnică, unde a adoptat un stil mai natural. „Viața mea s-a schimbat foarte mult în ultimul timp. În ultima perioadă chiar am început să nu mai port aproape deloc machiaj. Când ies. Nu acum (n.r. - la un eveniment de lansare al unui studio nou de pilates). Ia uite-mă ce nemachiată sunt. Dar ziua eu nu mă machiez aproape deloc”.

## Grija pentru fiica ei, Mikaela

Prezentă la un eveniment alături de fiica ei, Mikaela, Iulia Albu a mărturisit că acum are o altă misiune. Este preocupată de stilul de viață al adolescentei și își dorește ca aceasta să fie sănătoasă și activă. „Mă lupt cu ea să se îngrașe puțin. Acum este la vârsta la care trebuie să aibă mușchi, să facă sport, să fie sănătoasă”, a spus vedeta. Îngrijorarea ei este legată de contextul actual din sistemul de învățământ. „În școli nu se mai face sport oricum. Nici școală nu se mai face în școli. S-au schimbat foarte multe și câteodată simt că am trăit într-o altă epocă”, a încheiat Iulia Albu.