Învață să-ți reduci la tăcere criticul interior! Cum să vorbești mai frumos tu… despre tine

Criticul interior nu este un pitic răutăcios cu care ne naștem și care ne ciripește constant în ureche. Nu ne naștem autocritici, ci învățăm în timp să devenim așa. Practic în copilărie și adolescență integrăm toată critica pe care am primit-o de la persoanele cu adevărat importante pentru noi: părinți, bunici, unchi sau mătuși. Sunt importante și mesajele critice pe care le-am primit de la persoane pe care le-am admirat, de la profesori ori de la colegi. Fenomenul de bullying atât de întâlnit la copii și adolescenți contribuie și el la formarea acestui critic interior. Dacă îți dorești o lectură mai amplă pe acest subiect, citește cu încredere cartea Cum să învingi tiparele negative de gândire, de Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer. Vei descoperi și alte moduri interioare, felul în care ne impactează și ce poți face pentru a le gestiona cât mai sănătos.

Mesaje pe care ți le transmite criticul interior

Cât de dureros este când îți spui că ești o proastă și nu meriți să fii iubită sau nu ești suficient de bună să fii iubită. Când îți spui că ești defectă și d-aia oamenii nu te acceptă, te părăsesc. Când îți spui că nu ești în stare să te descurci singură, nu vei reuși prin propriile forțe niciodată, și ai nevoie pe cineva alături care să te împingă de la spate și fără de care nu vei reuși. Că indiferent cât încerci, orice faci se soldează cu un eșec. Criticul interior îți mai transmite și că trebuie să fii cea mai bună, și așa te trezești îngropată la birou într-un burnout care te distruge. Sau că trebuie să arăți perfect și intri într-un șir interminabil de diete abuzive, ore întregi de…